Флудилка - 2

Arm1n	12 февраля 2014 - 00:13 — #8881
Оффлайн Посетители Сообщений: 12545 Симпатий: 3212	Цитата: Bankai забирай)) 10 кг мышц мне в обратном направлении и мы в расчёте было бы все так просто))) это извечная проблема, худые хотят набрать, толстые скинуть))) Bankai нравится это сообщение.

mu best team	12 февраля 2014 - 00:14 — #8882
Оффлайн Легенда Сообщений: 32356 Симпатий: 7057	Цитата: Bankai это моя цель) я пока 75 вешу выгляжу вроде неплохо при росте 185 см, но хочу большего))) У меня похоже)Рост 182,вес 76-77,хочу до 82-85 набрать)

RusUnited	12 февраля 2014 - 00:15 — #8883
Оффлайн Сообщений: 0	Посмотрите видео.

Arm1n	12 февраля 2014 - 00:15 — #8884
Оффлайн Посетители Сообщений: 12545 Симпатий: 3212	Цитата: RusUnited Если вес 85, то 2 грамма на кило веса, то надо в день 170 грам белка. в 200 грам филе 60-70 макс грам белка, где еще взять? 15 штук яиц схерачить? ну это в том случае если белок нужен мне не нужен так как у меня на повестке дня сбросить лишнее, а не набрать

RusUnited	12 февраля 2014 - 00:18 — #8885
Оффлайн Сообщений: 0	Arm1n, Белок это одно! он всегда нужен в таком соотношении, можно даже больше. Люди борятся за 6 % подкожного жира не снижая % белка, а снижая углеводы. Конечно без углеводов не буде ти еффекта от белка, но надо просчитывать углеводы. Друг занимается спортом много лет, но жрет столько риса, что я худею, и мяса там немного. И у него результаты такие, как у любого чловека, который ходит раз в спорт зал за неделю и толком в телефоне сидит, а тот упорно 4-5 раз в неделю.

RedDevilNistelrooy	12 февраля 2014 - 00:19 — #8886
Оффлайн Посетители Сообщений: 668 Симпатий: 329	Цитата: RusUnited Я видел. О боже))) 1.5 кг мяса в день!!!!!!!!!!!!!!!!Я бы помер Цитата: RusUnited Посмотрите видео. Посмотрел,сложно сказать правда это про тренировки или нет. Сообщение отредактировал RedDevilNistelrooy 12 февраля 2014 - 00:20 Однажды перед матчем «Челси» — «Арсенал», главный тренер «синих» Жозе Моуринью сказал в интервью, что Тьерри Анри забивает голы только клубам среднего уровня. На что Анри, после двух забитых победных мячей в дерби, ответил: «Я теперь сомневаюсь, что «Челси» — великий клуб».

RusUnited	12 февраля 2014 - 00:21 — #8887
Оффлайн Сообщений: 0	Посмотри 3 видео о сушке. Вся причина в углеводах, в мясе его нет. Белки просто восстанавливают поврежденные клетки мышц после качи и увеличивают их обьем, а вот углеводы зло))) RedDevilNistelrooy, Ну кто знает, вроде правда, потому как он сказал что обсуждают эту диету очень, как он вообще живет. А если не тренируется, то какой толк подготовки к фильму? :) Сообщение отредактировал RusUnited 12 февраля 2014 - 00:22

Arm1n	12 февраля 2014 - 00:22 — #8888
Оффлайн Посетители Сообщений: 12545 Симпатий: 3212	не забывайте спать, 23-00 до 01-00 самый эффективный сон, при условии что в 23-00 будете крепко спать конечно сделать это не всегда возможно)))

RedDevilNistelrooy	12 февраля 2014 - 00:23 — #8890
Оффлайн Посетители Сообщений: 668 Симпатий: 329	Цитата: RusUnited Вся причина в углеводах, в мясе его нет. Я это знаю)))меня цифра очень поразила,и это не считая других продуктов. Однажды перед матчем «Челси» — «Арсенал», главный тренер «синих» Жозе Моуринью сказал в интервью, что Тьерри Анри забивает голы только клубам среднего уровня. На что Анри, после двух забитых победных мячей в дерби, ответил: «Я теперь сомневаюсь, что «Челси» — великий клуб».

RusUnited	12 февраля 2014 - 00:23 — #8891
Оффлайн Сообщений: 0	Arm1n, Я тупо не могу заснуть до часу. Но и стараюсь спать не меньше 7 часов. Bankai нравится это сообщение.

RusUnited	12 февраля 2014 - 00:25 — #8893
Оффлайн Сообщений: 0	RedDevilNistelrooy, Не, я это писали Армину. Там то да, я не знаю куда ему столько влезает... И вроде есть он 9 раз где-то.

RusUnited	12 февраля 2014 - 00:26 — #8895
Оффлайн Сообщений: 0

RedDevilNistelrooy	12 февраля 2014 - 00:26 — #8896
Оффлайн Посетители Сообщений: 668 Симпатий: 329	Цитата: Bankai Я слышал Марк Уолберг перед съемками "Анаболиков" 12 раз в день ел... я бы с этого помер)) Я 7 раз в день когда ем, то не понимаю куда уж больше))) Кристиан Бэйл довёл себя чуть ли не до анорексии для роли в фильме(название не помню),а потом ради Бэтмена, в кратчайшие сроки поднялся до 100,вот это впечатляет Однажды перед матчем «Челси» — «Арсенал», главный тренер «синих» Жозе Моуринью сказал в интервью, что Тьерри Анри забивает голы только клубам среднего уровня. На что Анри, после двух забитых победных мячей в дерби, ответил: «Я теперь сомневаюсь, что «Челси» — великий клуб».

Arm1n	12 февраля 2014 - 00:28 — #8897
Оффлайн Посетители Сообщений: 12545 Симпатий: 3212	Цитата: RusUnited Я тупо не могу заснуть до часу. Но и стараюсь спать не меньше 7 часов. потому что нарушен режим дня поэтому не можешь, у меня раньше тоже так было, но вот сейчас почти выровнял. Но понятное дело что не всегда получается Цитата: Bankai но у тебя уже обалденный прогресс, коль ты 25.12 весил 99 кг, а сейчас 85 это дорогого стоит! раньше было еще больше, просто не хотел взвешиваться себя разочаровывать)))) вообще хочу где-то 75, сейчас сбросить становится сложнее, потому что растет мышечная масса, отследить сколько убыло и сколько прибыло проблематично. Так или иначе здоровый образ явно хуже не сделает))) а там посмотрим Bankai нравится это сообщение.

RusUnited	12 февраля 2014 - 00:29 — #8898
Оффлайн Сообщений: 0	RedDevilNistelrooy, Arm1n, Посоветуешь валерьянку пить? )) Сообщение отредактировал RusUnited 12 февраля 2014 - 00:29

RusUnited	12 февраля 2014 - 00:30 — #8900
Оффлайн Сообщений: 0	Плэстик, создай нам отдельную тему про спорт)))