Футболки с Вашей фамилией и номером

Принципы спортивного питания

Спортивное питание позволяет достичь лучших результатов как профессиональным спортсменам, так и людям, увлекающимся спортом и желающим приобрести красивую, рельефную фигуру.

Часто у спортсменов есть каждый день тренировки, продолжающиеся два три часа. В обычных условиях организм не успевает восстановить свои силы. С помощью спортивного питания в организм попадают нужные вещества, он восстанавливается, получает энергию для занятий спортом. Подробная и актуальная информация на эту тему представлена на сайте Nafar Me.Pro. Это форум для бодибилдеров с исчерпывающей информацией о питании, тренировках, спортивной фармакологии.



В состав питания для спортсменов входят необходимые витамины и микроэлементы, они повышают иммунитет и защищают орнанизм от инфекций. Также обязателен прием протеиновых добавок. Они создают базу для наращивания в организме белковой массы.



Если употреблять только обычные продукты, то вся энергия будет уходить на тренировки и жизнедеятельность, прироста мышечной массы не будет. Увеличение мышц обеспечивается за счет приема особых добавок и питания. Читайте на форуме бодибилдеров Подробнее, какие добавки стоит использовать и как их принимать.



Организм человека тоже вырабатывает протеин, но его количества недостаточно, поэтому необходимы добавки. Протеин улучшает усваивание белков и катализирует рост мышечной массы.



Спортивное питание это важный момент для всех спортсменов, например, для хоккеистов. Если вы увлекаетесь этим видом спорта, смотрите Хоккей. КХЛ 2016-2017.



Обязательная трапеза для спортсмена завтрак. Он должен быть плотным, чтобы обеспечить организм энергией для занятий. Если заниматься на пустой желудок, то мышечная масса будет не расти, а уменьшаться, это вариант для тех, кто хочет похудеть.



Дажее если вы сбрасываете лишние килограммы, через тридцать минут после тренировки нужно позавтракать. Организм должен получать пищу регулярно. Если приемы еды будут редкими, организм впадает в стресс и начинает делать жировые запасы. Поэтому устраивайте перекусы каждые три часа.



Хороший перекус для спортсмена фрукты, сухофрукты, орешки, протеиновые батончики.

На голодный желудок утром выпивайте стакан воды комнатной температуры с лимоном, можно добавить туда чайную ложку меда. Это разбудит организм, облегчит работу сердца по перекачиванию загустевшей за ночь крови.

Мы в сети

Реклама

Лента новостей

Последнее на форуме

Вчера, 21:21 | Banderlog
Вчера, 21:04 | coldplay777
Вчера, 20:56 | Дядюшка Фестер
Вчера, 19:40 | coldplay777
Вчера, 08:31 | coldplay777
19 июл 2018, 11:24 | Pusher
19 июл 2018, 04:33 | coldplay777

Статьи партнеров